«Ποιο προβιοτικό να πάρω;»
Είναι μία από τις συχνότερες ερωτήσεις όταν κάποιος έχει φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή άλλες εντερικές ενοχλήσεις.
Η σωστή απάντηση όμως δεν είναι ένα εμπορικό όνομα.
Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια και δεν ανταποκρίνονται όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο.
Οι ιδιότητες των προβιοτικών είναι σε μεγάλο βαθμό strain-specific, δηλαδή εξαρτώνται από το συγκεκριμένο στέλεχος και όχι απλώς από το αν στην ετικέτα γράφει Lactobacillus ή Bifidobacterium.
Η νεότερη επιστημονική έρευνα κινείται πλέον προς πιο εξατομικευμένες προσεγγίσεις, στις οποίες λαμβάνονται υπόψη το μικροβίωμα, η διατροφή και άλλοι χαρακτηριστικοί παράγοντες του ανθρώπου.
Γιατί δύο άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν διαφορετικά;
Το εντερικό οικοσύστημα κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό.
Διαφέρουν η διατροφή, τα φάρμακα, το ιστορικό αντιβιοτικών, η ηλικία, οι παθήσεις και η αρχική σύνθεση του μικροβιώματος.
Γι’ αυτό ένα προϊόν που βοηθά έναν άνθρωπο μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε κάποιον άλλο.
Περισσότερα δισεκατομμύρια σημαίνει καλύτερο;
Όχι απαραίτητα.
Ο αριθμός CFU μόνος του δεν μας λέει αν το συγκεκριμένο στέλεχος έχει μελετηθεί για τον στόχο για τον οποίο το χρησιμοποιούμε.
Η σωστή ερώτηση δεν είναι «πόσα δισεκατομμύρια έχει;». Είναι «ποιο στέλεχος, για ποια ένδειξη και με ποια στοιχεία;»
Το μέλλον είναι πιο εξατομικευμένο
Ανασκοπήσεις του 2025–2026 περιγράφουν τη μετάβαση από το «one size fits all» προς προβιοτικά και μικροβιακές παρεμβάσεις περισσότερο προσαρμοσμένες στο άτομο. Παράλληλα όμως υπογραμμίζουν ότι λείπουν ακόμη τυποποιημένα πρωτόκολλα και μεγάλες κλινικές δοκιμές για πολλές από αυτές τις εφαρμογές.
Συμπέρασμα
Δεν χρειάζεται κάθε άνθρωπος προβιοτικό και σίγουρα δεν χρειάζεται κάθε άνθρωπος το ίδιο προβιοτικό.
Πρώτα καταλαβαίνουμε το πρόβλημα. Μετά αποφασίζουμε αν υπάρχει λόγος για συγκεκριμένη παρέμβαση.
