Home - FAIR HEALTH

ΧΡΗΣΤΟΣ ΘΑΝΑΣΑΙΝΑΣ -ΕΠΙΣΤΗΜΗ &ΥΓΕΙΑ

Μεσογειακή διατροφή και αυτοάνοσα: αν θέλεις να αλλάξεις κάτι από αύριο, ξεκίνα από το πιάτο σου

Διατροφή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Μεσογειακή διατροφή και αυτοάνοσα: αν θέλεις να αλλάξεις κάτι από αύριο, ξεκίνα από το πιάτο σου Αν ζεις με Hashimoto, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωρίαση, πολλαπλή σκλήρυνση,...

Lp(a): η εξέταση χοληστερόλης που πολλοί δεν έχουν κάνει ποτέ

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Μπορεί κάποιος να έχει σχετικά καλή LDL και παρ' όλα αυτά να διαθέτει έναν επιπλέον κληρονομικό καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου. Η λιποπρωτεΐνη(a), ή Lp(a), είναι σε...

Πρωινό φως και ύπνος: το δωρεάν σήμα που ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι

Γυναίκα & Άνδρας Χρίστος Θανάσαινας - 13/09/2026 0

Ο καλός ύπνος δεν ξεκινά όταν κλείνουμε τα φώτα το βράδυ. Ξεκινά πολύ νωρίτερα. Ένα από τα σημαντικότερα σήματα που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να συγχρονίσει...

FAIR HEALTH

WEB RADIO

🔴 LIVE NOW

Άκου ζωντανά

Υγεία • Πρόληψη • Διατροφή • Μακροζωία

ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

Σταθερό ωράριο ύπνου: γιατί δεν μετράνε μόνο οι ώρες που κοιμόμαστε

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Για χρόνια η συζήτηση για τον ύπνο επικεντρωνόταν σχεδόν αποκλειστικά στη διάρκειά του. Σήμερα η έρευνα στρέφεται και σε έναν δεύτερο παράγοντα: πόσο σταθερό...

Βιταμίνη D και αυτοάνοσα: σημαντική, αλλά όχι θεραπεία

Διατροφή Χρίστος Θανάσαινας - 13/09/2026 0

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, αλλά έχει επίσης σημαντικές αλληλεπιδράσεις με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό έχει οδηγήσει σε τεράστιο ενδιαφέρον...

Δέκα λεπτά περπάτημα μετά το φαγητό: μια μικρή συνήθεια που αξίζει

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 13/09/2026 0

Μετά το φαγητό, οι περισσότεροι καθόμαστε. Ένα σύντομο περπάτημα όμως μπορεί να είναι μια από τις απλούστερες κινήσεις για καλύτερη μεταγευματική μεταβολική απόκριση. Μεγάλη πρόσφατη...

Μεσογειακή διατροφή στα αυτοάνοσα: τι γνωρίζουμε και τι όχι

Αυτοάνοσα & Φλεγμονή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Μπορεί η μεσογειακή διατροφή να βοηθήσει έναν άνθρωπο που ζει με αυτοάνοσο νόσημα; Νέα συστηματική ανασκόπηση συμπεριέλαβε 15 μελέτες σε ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα, Crohn,...

Διαλειμματική νηστεία και χρονικά περιορισμένη διατροφή: τι δείχνουν πραγματικά οι μελέτες

Διατροφή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή ως time-restricted eating, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής. Η βασική ιδέα είναι ότι τα γεύματα καταναλώνονται μέσα σε συγκεκριμένο ημερήσιο...

Πίεση, στρες και έντερο – τρεις κόσμοι που επικοινωνούν

PODCAST OΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Χρίστος Θανάσαινας - 14/09/2026 0

Μπορεί μια δύσκολη ημέρα να ανεβάσει την πίεση; Ναι. Μπορεί το χρόνιο στρες να επηρεάζει το έντερο; Επίσης ναι. Το δύσκολο είναι να καταλάβουμε ότι...

Μεσογειακή διατροφή και αυτοάνοσα: αν θέλεις να αλλάξεις κάτι από αύριο, ξεκίνα από το πιάτο σου

Διατροφή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Πρωτεΐνη και βάρη όσο μεγαλώνουμε: γιατί ο συνδυασμός έχει σημασία

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Η υγιής μακροζωία δεν αφορά μόνο την απουσία ασθένειας. Αφορά το αν μπορούμε να περπατάμε, να σηκωνόμαστε, να μεταφέρουμε βάρος και να διατηρούμε την...

Μεσογειακή διατροφή στα αυτοάνοσα: τι γνωρίζουμε και τι όχι

Αυτοάνοσα & Φλεγμονή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Μεσογειακή διατροφή στα αυτοάνοσα: τι γνωρίζουμε και τι όχι

Αυτοάνοσα & Φλεγμονή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Ψωρίαση, έκζεμα και έντερο: υπάρχει πραγματικά άξονας εντέρου–δέρματος;

Αυτοάνοσα & Φλεγμονή Χρίστος Θανάσαινας - 13/09/2026 0

Το δέρμα και το έντερο μοιάζουν να βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικούς κόσμους. Κι όμως, η έρευνα εξετάζει όλο και περισσότερο τον λεγόμενο άξονα εντέρου–δέρματος. Το...

Hashimoto και διατροφή: χρειάζεται πραγματικά να κόψουμε τη γλουτένη;

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 13/09/2026 0

«Έχω Hashimoto. Πρέπει να κόψω γλουτένη;» Είναι μία από τις συχνότερες ερωτήσεις που ακούμε. Η απάντηση, με βάση τα σημερινά δεδομένα, είναι ότι δεν υπάρχει επαρκής...

CGM χωρίς διαβήτη: αξίζει να παρακολουθούμε συνεχώς τη γλυκόζη μας;

Εξετάσεις & Ιατρική Τεχνολογία Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Οι αισθητήρες συνεχούς καταγραφής γλυκόζης δημιουργήθηκαν για τη διαχείριση του διαβήτη. Τα τελευταία χρόνια, όμως, χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο και από ανθρώπους χωρίς διαβήτη...

Lp(a): η εξέταση χοληστερόλης που πολλοί δεν έχουν κάνει ποτέ

Longevity Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Διαλειμματική νηστεία και χρονικά περιορισμένη διατροφή: τι δείχνουν πραγματικά οι μελέτες

Διατροφή Χρίστος Θανάσαινας - 17/09/2026 0

Ζάχαρη, γλυκόζη και έντερο – τι αλλάζουμε από σήμερα

PODCAST OΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Χρίστος Θανάσαινας - 14/09/2026 0

Η ζάχαρη δεν είναι δηλητήριο. Το πρόβλημα είναι η ποσότητα, η συχνότητα και το συνολικό διατροφικό περιβάλλον. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τα ελεύθερα σάκχαρα...