Η σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο την καρδιά και το βάρος.
Νεότερη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση cohort studies, με δεδομένα από περισσότερα από 2,8 εκατομμύρια άτομα, βρήκε ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα συνδέθηκε με περίπου 25% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Η άσκηση μπορεί να υποστηρίζει την εγκεφαλική υγεία μέσω πολλών μηχανισμών:
καλύτερη αγγειακή λειτουργία,
καλύτερος έλεγχος γλυκόζης και πίεσης,
μείωση καθιστικής ζωής,
στήριξη της φυσικής κατάστασης και της διάθεσης.
Δεν χρειάζεται κάποιος να γίνει αθλητής.
Γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι και άσκηση αντίστασης μπορούν να αποτελέσουν έναν σταθερό εβδομαδιαίο συνδυασμό.
Συμπέρασμα: Για τον εγκέφαλο, η κίνηση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μέρος της πρόληψης.
